Page 53 - 《华兴会计》

HUAXING ACCOUNTANTS
第一期 2018

过 高的心理压力会对人的 趣。 （1) 对什么事情都提不起兴
健康造成严重的危害。
压力过大者，首先感受到的 （2）容 易 感 冒，且 不 易 治
是情绪上的不安：紧张、焦虑；热 愈。
情减退，对事物冷漠不感兴趣； （3）晚上不易入睡，即使睡 工作压力测试
喜欢攻击别人；容易疲劳，挫折感 着了也是多梦。
强；厌世、孤独，有时会出现情感 （4）容易与同事发生口角。
抑郁。由于紧张的情绪无处释放， （5）有头脑不清楚、头痛的
容易受到愤怒、沮丧等不良情绪 感觉。
的控制。 （6）稍有一点不顺心就会生
为了减缓精神上的紧张，精 气，烦躁不安。
神压力过大者常常求助于吸烟、 （7）有很大的烟瘾。
耿兴永
酗酒、或者暴饮暴食来平缓自己的 （8）不喜欢出现在人多的场
神经，长此以往的结果却是陷入烟 合。
瘾、酒瘾和其他一些不良的生活习 （9）平时很少笑。
惯中，不能自拔。 （10）经常口腔溃疡。
许多平日里表现优异的运动 （11）食欲不振。
员，一到关键时刻就会出现发挥 （12）看电视不停地换台。
失常的情况，这是由于在强大的 （13）舌头上出现白苔。
心理压力下思维活动受扰，使动 （14）没有好朋友。
作变形所致。心理压力会对人的 （15）难以控制自己的情绪。
思维活动产生直接的影响，一个 （16）有 过 多 次 喝 醉 的 经
人在紧张的情况下，视野狭窄、判 历。
断力下降，无法集中注意力在当 （17）与家人不和谐。
前的事情上，常常做出错误的判 （18）容易冲动，做事不计后
断。 果。
长期处于重压之下还会引发 以上诸项如果出现了5 项，属
一系列身体的疾病。短期的压力 于轻微紧张型。
会引起肾上腺素分泌增加、血压 出现9—14 项，说明你已 经
升高、血糖增加、心跳加快等；长 受到心理压力的困扰，需要调适
期的紧张情绪会导致心律不紊、 和休息。
失眠多梦、盗汗、慢性胃肠炎，皮 倘若在14 项以上，属于严重
肤粗糙、体温忽冷忽热、免疫系 紧张型，必须予以重视。
统功能失调等症状。有研究表明， 当压力过大时，可通过自我
长期的精神紧张与心脏病、皮肤 放松调节。比如散步、慢跑、做一
病、胃肠道疾病、神经衰弱等多种 些户锻炼；周末出去旅游，平时听
疾病有关，是癌症的重要诱发因 听音乐，都是很好的放松。也可主
素之一。 动为自减压，比如减少加班的时
对比着看一下，你是否已经是 间、保证充分的睡眠，张弛有度，
一只“惊弓之鸟”？ 养足了精神才能更好地工作。
心理测试：你的心理压力有多 摘自：《发现你自己，
大？ 就能够赢得一个世界》

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